ÇOCUKLAR NEDEN UYKU SORUNLARI YAŞAR?

Çocuklarınızın uyku problemi yaşamasının temelinde birçok faktör olabilir. Ne yapmanız gerektiğini belirlemek için ilk olarak bu faktörleri tespit etmeniz gerekmektedir. Gecenin bir yarısında rüyanızda en yakın arkadaşınızın sizi öldürmeye çalıştığını görüp çığlık içinde uyanabilirsiniz. Bu sizin için korkutucu bir kabustur. Bir süre geri uyumakta zorluk yaşarsınız. Hatta kendinizi iyi hissetmek için kendinize rüyaların tersi çıkar vb. sakinleştirici ifadeler kullanırsınız. Çocuklarda aileler gibi kendileri kötü hissedecekleri rüyalar görebilirler.

Uyumamak istemesinin sebeplerinden birisi çocuğun gördüğü kötü kabuslar olabilir. Rüyalar aynı zamanda insanların günlük yaşamda zihinleri tarafından algılanan olayların da bir yansıması olabilmektedir. Hayatınızda çok önemli bir sınava girdiğinizi düşünün. Aradan belirli bir zaman geçiyor ve sizinle birlikte aynı sınava giren bir arkadaşınız sizi arayarak uzun saatler boyunca sınavdan çok kötü alacağını ve bundan çok korktuğunu söylüyor. Gece uyumaya gidiyorsunuz ve rüyanızda kendinizin sınavdan çok kötü bir puan aldığınızı görüyorsunuz. Bir anda su gibi terlemiş şekilde uyanıyorsunuz. Çocuklarda da gün içinde izledikleri korkutucu ve zarar vermeyi içeren çizgi filmler, videolar veya oynadıkları oyunlar gece kâbus görmelerine neden olabilir. Kısa bir zaman süre önce yasaklanması istenen minecraft gibi oyunların çocuklar üzerindeki olumsuz etkilerinden birisine uyku düzensizliği örneğini verebiliriz. Aynı zamanda çocuklar şiddet, tartışma, ayrılık gibi olumsuz duygusal anlar yaşamasının ardından da uykularında kâbus görebilir ve uyku sorunu yaşayabilir. Örneğin eşiniz ile kavga ediyorsunuz. O anda çocuğunuz sizi izliyor ve onunla ilgilenmiyorsunuz. Çocuğunuz uykusunda sevilmediğini veya anne-babasının ayrıldığını görerek korku içinde uyanabilir.

Kâbus görme dışında uyurgezerlik ve uyku terörü gibi noktalar sonucunda da çocukta uyku sorunları oluşabilir. Gece yatağınıza yattınız. Sabah gözünüzü açtınız ve oturduğunuz binanın kapısının önündesiniz. Ancak hiçbir şey hatırlamıyorsunuz. Bu ve buna benzer bir durum yaşadıysanız siz de uyurgezer olabilirsiniz. Uyurgezer çocukların gözleri açıktır ancak hareketsizdir. Gözleri açık olduğu için çocuğunuzu uyanık zannedebilirsiniz. Ancak çocuğunuz uyanık değildir. Uyandırılmadığı takdirde ise sabah hiçbir şey hatırlamayacaktır. Uyurgezerlik sadece çocuklar için değil yetişkinler içinde sonu çok zarar verici olarak sonlanabilecek bir sorundur. Bu yüzden uyurgezer bir kişi ile aynı evde yaşıyorsanız özellikle kapı ve pencerelerde güvenlik kilidi kullanarak önlem almalısınız.

 Uyku teröründe ise çocuk uyuduktan belirli bir zaman sonra uyanır ve yatağında oturur. Uyurgezerlikte olduğu gibi gözleri açıktır. Bu yüzden aynı şekilde çocuğunuzu uyanık zannedebilirsiniz. Çocuk uyanmadığı zaman sabah hiçbir şey hatırlamayacaktır. Uyandırılmaması daha doğru olacaktır. Eğer çocuğunuz uyku terörü yaşıyorsa o anda uyandırmak yerine bu sorunu her gece yaşadığı saat diliminden 20-30 dakika önce uyandırıp tekrar uyumasını sağlamak sorunu çözmenizi sağlayacaktır.

Tüm bunlar dışında çocuk bedensel bir rahatsızlığa sahip ise bu da çocuğun uyku sorunu yaşamasına sebep olabilir.  Kollarında ağrı olan bir çocuk yeterli beslenmiyor olabilir. Bunun sonucunda ise her gece ağrı ile uyanıyor olabilir.

Özetle söyleyebiliriz ki uyku sorunu yaşayan çocuklarınızın sorununu çözmek için ilk olarak hangi sebeplerden kaynaklandığını bilmelisiniz. Sebebini öğrendiğiniz zaman çözmek adına adımlar atabilirsiniz. Bunun için ”Uyku Sorunları Yaşayan Çocuklar İçin Yardımcı Etkinlikler” yazımızı ziyaret edebilir veya uzman desteği alabilirsiniz. 

KAYNAKÇA

S Özvurmaz, H Çalışır. (2012). Okul Öncesi Dönemdeki Çocukların Uyku Alışkanlıkları ve Beslenme Durumları.  Life Sciences.

G Yılmaz, B Gürakan. (2002). Çocuklukta uyku düzeni sorunları. Sürekli Tıp Eğitimi Dergisi.

FY KURT, A AYTEKİN, A ÇELEBİ. (2018). 0–3 Yaş Çocuklarda Uyku Sorunlarının Belirlenmesi. Zeynep Kamil Tıp Bülteni. 259-263.